Lo stress provoca l'invecchiamento
Condurre una vita stressante, alla fine ci rende meno tempo per vivere, diminuendo la nostra speranza in quanto tale.
Come evitare lo stress
Se vogliamo rimanere vitali e ritardare l'invecchiamento devono imparare a bilanciare le nostre reazioni allo stress. Per non parlare di quella sensazione alcuni "angoscia" è parte del popolo. Se no, quali la forza interiore per affrontare un ricercatore presso un pubblico o un corridoio avrebbe vinto un concorso, o chiunque di noi sarebbe cercare contro le devastazioni della vita quotidiana. Vivere senza stress alcuni sarebbe come mangiare il pane senza sale.
Tuttavia, qualsiasi situazione di stress eccessivo causa un grande rilascio di cortisolo o idrocortisone (ormone di invecchiamento). Troppo alti livelli portare a disordini metabolici che sono il preludio di problemi cardiovascolari. Danni del collagene ed elastina in pelle, causando le rughe, acne e perdita di capelli. I radicali liberi aumenta e diminuisce l'immunità. E per quanto riguarda la diminuzione della memoria e della capacità cognitiva. Quando ci si sente sotto pressione non è facile prendere decisioni.
Eliminare le tensioni del corpo
Così la prossima volta ci troviamo di fronte una situazione stressante, provare una delle due tattiche della "lepre in pericolo". Secondo Vitus B. Dröscher, zoologo e autore di diversi libri su come sopravvivere (Metro), questa piccola creatura è un maestro nel campo di stress.
Quando si avvicina un predatore, la lepre è ancora in sospeso non essere visto. Il suo cuore batte rapidamente ed i vostri muscoli sono pronti per il volo. Nella maggior parte dei casi, questo è un successo per la lepre. Mentre il cacciatore è via, corre in tondo ad alta velocità, come se perseguito, di "sprigionare l'adrenalina".
L'altra reazione che possono essere sotto la stessa situazione, è stare fermi e mantenere la frequenza cardiaca di quasi la metà. Come se il ragionamento, raggiunge uno stato di calma come quella di un praticante yogi meditazione e respirazione profonda. In entrambi i casi con successo impedire il danno da accumulo di ormoni dello stress e l'invecchiamento.
Prendere la vita facile
Potrebbe non essere facile da eseguire nel mezzo di una riunione o una discussione, anche se lo facciamo, andiamo. E la cosa migliore è di accogliere ogni giorno con un sorriso, e regolarmente praticata la respirazione profonda e stretching tre o quattro volte al giorno per due o tre minuti. E 'una sfida per imparare a vivere in armonia con lo stress nella nostra società moderna, in modo un atteggiamento positivo ci terrà giovane e pronto a lottare per molti anni.
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